שיטת אלכסנדר מכירה, ביסודה, בקשר עמוק בין גוף לנפש.
לימוד השיטה מאפשר לנו להפחית מתח מיותר ולהשתמש בגופנו באופן קל וחופשי יותר.

אופי השיעור אישי – מורה מול תלמיד.
שיטת אלכסנדר יוצאת מתוך הנחה שהדרך בה אנו נוהגים עם גופנו מוטעית. דרך מוטעית זו, אותה אנו "לומדים" מגיל צעיר, "ומתאמנים " בה יום-יום במשך חיינו, גורמת ליציבה בלתי נכונה אצל רוב בני האדם. השיטה איננה התעמלות מיוחדת, פזיוטרפיה, או "מטה-קסם", אלא למידת הפעלה נכונה של הגו, ללא מאמץ ומתח מיותרים.

האדם הלומד את השיטה עשוי לעבור תהליך של גילוי עצמי, והוא ילמד למתן תנועות ותגובות אשר עשויות לגרום לכאב ונזק לגוף. האדם הרוכש את הטכניקה יפתח יציבה נכונה ומשוחררת ויפעיל את גופו באופן חופשי וקל יותר.

לימוד השיטה יכול מאוד להקל על נשים בהריון: תהליך ההריון מכביד על הגו ומשבש את היציבה. לימוד הטכניקה משפר את היציבה, מפחית כאבים ומאפשר לפעול בחן ובקלות רבה יותר בתקופת ההריון ולאחר מכן בתקופת הטיפול בתינוק.

טכניקת אלכסנדר מתאימה למבוגרים, בני נוער ונשים בהריון.